Schmerzhafte Regelblutungen mit Hilfe der Naturheilkunde lindern!
Wer kennt diese unangenehmen Krämpfe, das Ziehen und Drücken während der Tage nicht? Menstruationskrämpfe treten so häufig auf, dass man meinen könnte sie gehören zu DEN Tagen wie selbstverständlich dazu. "Tun sie nicht!" behaupte ich, weil ich bereits viele Frauen mit Regelschmerzen erfolgreich behandeln durfte und meine eigene Schmerzkariere an den Nagel gehangen habe.
In diesem Beitrag möchte ich dir verschiedene Möglichkeiten an die Hand geben, wie Du deine Menstruationskrämpfe lindern kannst.*

Menstruationskrämpfe - wie und was
Regelschmerzen können ganz unterschiedlicher Natur sein: vom leichten Ziehen, über starken Druck nach unten ins Becken bis hin zu Krämpfen, die sich wie Wehen anfühlen. Begleitet von Durchfall, Erbrechen, Hämorrhoiden, Blasenreizungen oder Kreislaufkollaps sind viele verschiedene Ausprägungen möglich. Auch können sie ohne eine Blutung auftreten! Nicht zu vergessen unsere Gefühlslage. Diese spielt für das Erleben unserer immer wiederkehrenden Menstruationsblutung eine große Rolle. Manche Frauen fühlen sich den Schmerzen gegenüber ohnmächtig und haben Angst vor ihrem Auftreten. Menstruationskrämpfe können den Alltag der Betroffenen stark einschränken und sie zeitweise völlig außer Gefecht setzen. Arbeitsunfähigkeit wegen Menstruationsschmerz ist keine Seltenheit!
Zu den Ursachen von Regelschmerzen können neben der Endometriose und Adenomyose, auch Darmerkrankungen, hormonelle Dysbalance, Anspannung und Stress, statische Probleme des Beckens (Beckenschiefstand), veränderte Form und Lage der Gebärmutter oder Vernarbungen im Unterbauchbereich zählen.
In der letzten Zeit erlebe ich es immer wieder, dass Frauen mit Menstruationskrämpfen mit Verdacht auf Endometriose in die Klinik geschickt werden. Bestätigt sich dieser Befund nicht, stehen alle ratlos da. Solltest Du betroffen sein, möchte ich dich ermutigen andere Wege auszuprobieren. In meiner Praxis sehe ich häufig Besserung bei meinen Patientinnen, wenn wir alleine das Becken ausrichten und die Spannung vom Beckenboden und dem Bauch nehmen. Manchmal ist es ein verschobenes Kreuzbein, dass uns während unserer Tage das Leben zur Hölle macht. Hinter extremen Regelschmerzen müssen also nicht immer schlimme, chronische Ursachen, wie Endometriose stecken.
Menstruationskrämpfe lindern
Die Naturheilkunde hält viele verschiedene Möglichkeiten bereit Menstruationskrämpfe positiv zu beeinflussen. Von Nahrungsergänzungsmitteln, wie Magnesium bis hin zu Teemischungen mit Mutterkraut oder Schafgarbe gibt es viele verschiedene Mittel gegen Menstruationskrämpfe. Ich möchte Dir in diesem Artikel drei dieser Mittel und Möglichkeiten vorstellen. Dabei gehe ich nach dem holistischen Prinzip vor bei dem körperliche, geistige und seelische Aspekte in der Behandlung berücksichtigt werden.
Hilfe für den Körper
Magnesium: hilft bei Krämpfen entspannt zu bleiben. Dabei solltest du einige Tage vor Einsetzten der Blutung mit der Einnahme beginnen. Magnesium kann du Durchfall führen. Solltest du es nicht vertragen, kannst du auf Magnesium Fußbäder setzen. Magnesium wird auch über die Haut aufgenommen, ohne Magen-Darm-Probleme auszulösen. Nimmst du Schilddrüsenmedikamente ein, solltest du zur Einnahme von Magnesium ca. 2 Stunden Abstand halten.
"leichte Mens"-Tee: Ein Tee aus Mutterkraut, Gänsefingerkraut und Melisse lindert Krämpfe und wärmt den Unterbauch. Die Kräuter kannst du dir in der Apotheke bestellen und mischen lassen (Verhältnis: 1:1:1). Während der Regelblutung kannst du täglich 2-3 Tassen Tee trinken. (Mutterkraut nicht bei bekannter Korbblütlerallergie einnehmen!)
chinesische Wärmflasche: Gehen deine Krämpfe mit Kälte und Frösteln einher, kannst du eine chinesische Wärmflasche machen. Dafür erhitzt du ca. 70g herkömmliches Salz in einer Pfanne (trocken/ohne Öl) und gibst es anschließend auf ein Baumwolltuch. Dieses bindest du zusammen, so dass ein Salzstempel entsteht. Du legst dich nun auf das Sofa, machst den Unterbauch frei und tupfst so lange das Salz noch sehr warm ist auf und um den Bauchnabel und den Unterbauch kreisförmig umher. ACHTUNG: Verbrennungsgefahr! Ist das Salz abgekühlt, kannst du den Stempel auf den Bauchnabel legen bis das Salz vollständig erkaltet ist. Decke deinen Bauch dafür ab und sorge für warme Füße. Das Prozedere dauert 20min.
All diese Möglichkeiten können zusammen angewendet werden!
Hilfe für den Geist und seine Gefühle
Hilfe auf seelischer Ebene
Meine persönlichen Erfahrungen
Menstruationskrämpfe haben mich seit meiner ersten Periode jahrelang begleitet. Ich habe Schmerzmittel und krampflösende Mittel geschluckt, wie Smarties ohne einen Effekt zu spüren. Als Jugendliche war ich richtig froh und erleichtert, als ich nach dem ich die Pille abgesetzt hatte, überhaupt keine Blutung und damit keine Schmerzen mehr bekam. Das dieser Zustand nicht gut sein konnte und mir die ein oder anderen körperlichen Probleme einhandelte, begriff ich erst später. Ich machte mich sukzessive daran zunächst nach körperlichen Ursachen zu forschen. Diese fand ich auch sehr schnell. Nur lagen diese nicht im gynäkologischen Bereich, sondern betrafen den Darm. Eine Blutung stellte sich wieder ein und durch Zufall erkannte ich den Zusammenhang zwischen meinem gereizten Darm und meinen Regelschmerzen. Diese traten wie gewohnt mit jeder Blutung auf, waren jedoch viel erträglicher geworden. Eine Leberkur, verschiedene Globuli und Tees brachte langsam aber sicher weitere Linderung. Während der Schnittgeburten meiner Kinder fielen starke Verwachsungen im Bauchraum auf, die auf Endometriose hinwiesen und entfernt wurden. Mein Bauch fühlte sich seit langem wieder frei und flexibel an. Während ich mich also in die Rolle als Mutter einfand, bemerkte ich dass meine Zyklusschmerzen unter Stress, Erschöpfung und emotionaler Anspannung schlimmer waren. Auch der Struggle, den ich mit meiner Rolle als Frau hatte, befeuerte meinen Probleme. Ich machte mich also auf den Weg Stress nachhaltig zu reduzieren, an der Einstellung zu meinem Körper zu arbeiten und meine Definition von Weiblichkeit zu ergründen. Alles in allem kann ich sagen, das mir sowohl die ganzen Globuli, Pflanzen, Tees, die operative Entfernung von Verwachsungen, Narbenbehandlungen, emotionale Weiterentwicklung und Persönlichkeitsentwicklung geholfen haben, meine Menstruationskrämpfe zu lösen. Es war nicht das eine Mittel oder die eine Methode, sondern ein Weg aus verschiedenen Möglichkeiten. Das einzige, das jedoch nicht geholfen hat waren künstliche Hormone in allen erdenklichen Arten!
So gehe ich auch bei meinen Patientinnen vor. Ich höre meinen Patientinnen aufmerksam zu. Wir zerlegen die verschiedenen Facetten des Schmerzes und bearbeiten die Themen in Ruhe nach und nach. Dafür nutzen wir diagnostische Methoden (Hormonanalyse, Darmanalyse,...), die therapeutische Frauenmassage, die Akupunktur, Homöopathie und Pflanzen, Aufstellungsarbeit und Meditationen. Erstellen Notfallboxen gegen den Schmerz für zu Hause, damit die Patientin nicht mehr ohnmächtig vor ihren Krämpfen steht und sich nicht zu helfen weiß. Wir lösen Gefühle wie Ohnmacht, Überforderung, Angst oder sich im Körper gefangen fühlen ab und erarbeiten im Gruppenprogramm eine neue Version unserer individuellen Weiblichkeit und lernen unseren Körper zu verstehen, statt ihn zu bekämpfen.
Jedes mal, wenn eine meiner Frauen von einem schmerzarmen oder schmerzfreien Zyklus berichtet, freue ich mich für sie mit. Das habe ich mir selber so lange gewünscht und bin froh viele Frauen auf dem Weg zu schmerzfreien Zyklen begleiten zu dürfen!
Ich möchte dich ermutigen den Kopf nicht in den Sand zu stecken. Menstruationskrämpfe können uns aus dem Leben reißen. Trotzdem müssen sie nicht unser Endgegner bleiben. Heilung beginnt immer mit Akzeptanz und Verstehen, dessen was ist. Dem folgt aufrichtige Auseinandersetzung mit dem eigenen Körper und Gefühlen. Ein lohnenswerter Weg, der mit jedem Schritt leichter wird!
Wenn du magst unterstütze ich Dich auf deinem Weg!
Deine Claudia

*Bitte beachte: Die von mir angewendeten und beschriebenen Methoden gehören zur Erfahrungsheilkunde. Eine Wirksamkeit und Anwendung beruht auf Erfahrungen und nicht auf Studien. Auch ersetzt dieser Artikel nicht die Abklärung der Beschwerden durch eine Gynäkologin oder einen Gynäkologen. Die Verantwortung bei der Durchführung der genannten Methoden obliegt der Leserin/Anwenderin!
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